リバウンドを気にするあまり、リバウンド無しのダイエット方法を探している方は多いと思いますが、まずは「セルライト」について把握することがダイエット成功への第一歩です。セルライトは運動や食事制限などでも落とすことが難しいことから、ダイエットの天敵と言われています。
食生活の乱れ
「一汁三菜」といった栄養バランスを考えた食事を心掛けている方もいらっしゃれば、特に気にすることなく好きなものを食べている方もいらっしゃるでしょう。無理して好き嫌いを克服するよりも、ストレスなく楽しく食事をするほうが良いですが、偏りがちな食生活はおすすめできません。
脂っこいものや糖分は消化が悪く、アルコールが入ると必要以上に食べてしまうので、脂肪が蓄積されてしまいます。特に、新潟はビールをよく飲む県ですので、お酒の席での組み合わせは考えなければなりません。また、食生活の乱れは血液をドロドロにしてしまいますので、老廃物が上手く排出できずにセルライトができやすい身体になります。
運動不足
忙しい日々を過ごしていると、運動をする機会も減ってしまうもの。昔と比べると「ほとんど運動をしなくなった…」という方も多いのではないでしょうか？
実は、食生活の乱れに次いで運動不足も、セルライトをつくってしまう要因となってしまうのです。運動不足になると筋肉が衰えて基礎代謝が低下してしまいます。基礎代謝が低下すると冷えやむくみが生じやすくなり、血行も悪くなるため脂肪細胞を溜め込み、セルライトができてしまいます。
ストレス
意外に思われるかもしれませんが、食生活の乱れや運動不足の他、ストレスもセルライトができる原因の1つです。ストレスが溜まると、コルチゾールやアドレナリン、ノルアドレナリンといったストレスホルモンが分泌されます。ストレスがかかると血管が収縮して血行が悪くなるため、セルライトができやすくなります。
セルライトは身体の様々な部分にできますので、現在ダイエットに挑戦中の方、またはこれからダイエットに挑戦する方はセルライトができないよう、日頃の生活習慣を見直していきましょう。また、脂肪冷却やキャビテーションといったセルライトケアの施術を受けるのも1つの方法です。
新潟県加茂市にあるプライベートサロンのBERRYでは、脂肪冷却やキャビテーションといったエステメニューをご用意しております。今までリバウンドを繰り返してきた、食事制限が苦手、運動が続かない、セルライトケアをしたい方におすすめの施術です。お試し料金で脂肪冷却の施術を受けることができますので、是非一度ご体験ください。
